Laktátový test
Přesné stanovení tréninkových zón z měření laktátu v krvi při rostoucí zátěži.
Trénuj na základě dat
Laktátový test přesně určí tvé tréninkové zóny měřením laktátu v krvi při postupně rostoucí zátěži.
Odhalí aerobní i anaerobní práh — budeš přesně vědět, v jakých zónách trénovat regeneraci, vytrvalost, tempo i špičkový výkon.
Co test obsahuje
- Měření laktátu z kapky krve (8–10 vzorků)
- Určení aerobního a anaerobního prahu
- Stanovení zón — tepová frekvence i wattáž
- Písemný protokol s grafy a laktátovou křivkou
- 30min konzultace výsledků, report do 48 h
Příprava na test
- 48 h předem žádný intenzivní trénink
- V den testu lehké jídlo — nechoď nalačno
- 2 hodiny před testem už jen voda
- S sebou sportovní oblečení, tretry a pití
- Po testu možnost sprchy (vlastní ručník)
Průběh testování
Úvodní konzultace
Cíle, zdravotní stav, vysvětlení průběhu.
Zahřátí
10–15 min rozjezd na trenažéru Elite Suito-T.
Samotný test
Zátěž roste po 3–5min stupních, po každém odběr kapky krve (30–40 min).
Vyjetí
10 minut aktivní regenerace.
Vyhodnocení
Okamžitá analýza křivky, prahů a zón (30 min).
Protokol
Detailní report s grafy do 48 hodin e-mailem.
Rezervuj si termín
Online rezervaci teprve spouštíme. Zatím napiš nebo zavolej — termín domluvíme individuálně. Testuje se v Bolehošti.
1 800 Kč
Uvedená cena je vč. DPH.
Výsledky testu okamžitě využiješ v individuálním tréninkovém plánu. Zóny z testu jsou základ, na kterém plán stojí.
Tréninkové plány