O mně
Ing. Michal Šípek
Certifikovaný trenér cyklistiky, autor projektu biketraining.cz, aktivní závodník a triatlet.
Trenérem jsem se nestal přes noc — prošel jsem si tréninkem, závody i chybami, a dnes to využívám v práci se svěřenci.
Nejdřív měřím
Spolupráci vždy zahajuji důkladným testováním — funkční testy, tréninkové zóny, analýza formy. Teprve pak vzniká plán.
Pak vyhodnocuji
Pracuji v TrainingPeaks — sleduji výkon, tep, únavu i regeneraci a plán průběžně upravuji podle reakce těla.
A čísla rostou
Vyšší FTP, posunuté zóny, lepší výkonnostní profil. Čísla nelžou — a projeví se na závodě.
Licence a certifikáty
- Trenér cyklistiky — akreditace MŠMT
- TrainingPeaks Accreditation Level 1 — právě probíhá
- Moderní výživa ve vytrvalostních sportech — kurz IMV
- Vědecky podložené přístupy k regeneraci ve sportu — kurz IMV
Co ještě stavím
Nástroje, které vznikly z praxe se svěřenci — a jsou volně k použití.
OnCourse Fueling
Webový nástroj pro plán závodní výživy. Nahraješ trasu z GPX, TCX nebo FIT, nastavíš cíle pro sacharidy, tekutiny, sodík a kofein — a dostaneš kartu výživy navázanou na profil a tempo tvé trasy.
Vyzkoušet zdarmaMimo tréninkové plány nabízím také laktátový test pro přesné stanovení tréninkových zón.
Více o laktátovém testuÚvodní konzultace zdarma
Napiš mi, co jezdíš a kam se chceš posunout. Ozvu se ti zpravidla do 24 hodin a domluvíme nezávaznou úvodní konzultaci.
Konzultace zdarma