Tréninkové plány
Individuální tréninkové plány a online vedení pro cyklisty. Zlepši výkonnost s osobním trenérem.
Trénink na míru
Tréninkové plány stavím na datech — zátěžových testech, laktátové křivce a průběžném vyhodnocování formy. Pracuji s každým individuálně, ať už jde o juniory, dospělé závodníky nebo rekreační jezdce. Jsme v pravidelném kontaktu a trénink se průběžně upravuje podle aktuální výkonnosti a cílů sezóny.
Každý cyklista je jiný. Někdo cílí na výsledky v závodech, jiný chce zvládnout první sezónu bez přetrénování nebo prostě dokončit první závod bez utrpení. V obou případech je přístup stejně pečlivý — trénink navržený tak, aby přinesl měřitelný posun a zároveň dával dlouhodobě smysl.
Se mnou získáš
- Tréninkový plán na míru — žádné šablony
- Vyšší efektivitu — každá hodina v sedle má důvod
- Profesionální vedení a nové tréninkové návyky
- Společné tréninky se zpětnou vazbou
- Neustálou online podporu
Proč Biketraining
- 5+ let zkušeností s online i venkovním tréninkem
- Závodní i trenérská praxe
- Individuální přístup s ohledem na práci, školu i rodinu
- Plán, který se s tebou vyvíjí — pravidelná komunikace
- Nejnovější přístroje a technologie
Průběh spolupráce
Úvodní konzultace
Na úvodní schůzce probereme tvé cíle, zkušenosti i časové možnosti. Projdeme tvou tréninkovou historii, navrhnu další kroky a zodpovím všechny tvoje otázky.
Nastavení spolupráce
Nastavíme aplikace a zařízení pro hladký start. Z tvé tréninkové historie vyčtu, kde se dá zlepšit, a společně sestavíme kalendář sezóny podle závodů i volna.
Vstupní testy
Čekají tě funkční testy, doporučím i laktátový test, případně spirometrii. Podle výsledků určím tvé tréninkové zóny a doladím plán na míru tvým silným i slabým stránkám.
Začátek přípravy
Po testech a nastavení tréninku začínáme naostro. Sestavím ti flexibilní tréninkový plán a každý týden ti nasdílím, co tě čeká.
Průběžné vyhodnocení
Pravidelně vyhodnocuji tvůj pokrok, aktuální kondici i reakci na zátěž. Plán průběžně upravuji podle výsledků a tvých časových možností.
Kontinuální vedení
Po celou dobu jsem ti k dispozici — ptej se na trénink, stravu i regeneraci. Mým cílem je naučit tě trénovat tak, abys mě jednou už nepotřeboval.
Ukázka tréninkového plánu
TrainingPeaks je platforma pro plánování tréninku, analýzu výkonu a sledování formy. Účet máš v ceně — platím ho já.
- Plánování tréninků a analýza výkonu
- Sledování formy a únavy
- Integrace se zařízeními (Garmin, Wahoo…)
- Přímá komunikace trenér–sportovec
Cena
1 500 Kč / měsíc
Uvedená cena je vč. DPH. Úvodní konzultace je vždy zdarma.
„Nenabízím univerzální balíčky ani programy za pár stovek — to je copy‑paste, ne trénink. Věřím v důkladnou analýzu a plán na míru, který je efektivní i zábavný.“