Testy a protokol

V Testech je seznam všech tvých testů, rozdělený podle druhu: s odběrem laktátu (prahy LT1 a LT2) a bez odběru laktátu (FTP). Na mobilu je každý test jeden řádek s datem, hlavním číslem a změnou proti minulému testu — klepnutím otevřeš detail.

Detail testu

Detail vypadá stejně jako Přehled. Nahoře je karta Křivka a zóny:

• vlevo graf — u laktátového testu laktátová křivka s podbarvenými zónami Z1–Z5 a barevným pruhem zón pod osou (čárkovaně předchozí test), u testu bez laktátu průběh výkonu a tepu,
• pod grafem tlačítka Z1–Z5: vybraná zóna se v grafu podbarví sytěji a ukáže se, jak se v ní jede a co v ní tělo dělá,
• vpravo hlavní čísla: u laktátového testu nahoře LT2 · anaerobní práh (žlutě), pod ním LT1 · aerobní práh, s tepem a změnou od minula; pod nimi FTP, W/kg a hmotnost. U testu bez laktátu FTP, tep na prahu a nejlepší úseky,
• pod tím seznam Zóny z tohoto testu (watty i tepy). U staršího testu tě odkaz pošle na zóny, které platí teď.

Pod kartou je doporučení trenéra, tabulka Co se změnilo proti minulému testu a naměřené hodnoty po stupních. U staršího testu je doporučení nadepsané Doporučení k tomuto testu a termín dalšího testu se neukazuje — ten platí jen k poslednímu testu.

Graf je interaktivní. Najetím myší nebo klepnutím uvidíš přesné hodnoty v daném bodě. U průběhu testu můžeš tažením vybrat úsek (třeba 20 minut naplno) a pod grafem se ukáže jeho průměr a maximum. Tlačítky + a − graf přiblížíš a oddálíš, přepínači vybereš, co chceš vidět: výkon (fialová), tep (červená), kadence (žlutá). Posuvníkem Vyhlazení zjemníš zubatou čáru (průměr přes 3 až 60 sekund, výchozí 10 s); průměr a maximum vybraného úseku se počítají vždy z nevyhlazených dat. Přepínač tepu se ukáže jen u záznamu s tepem. Porovnává se vždy se starším testem stejného druhu — laktátový s laktátovým, FTP s FTP.

Porovnání testů

V Porovnání vybereš dva testy (řádek Novější a Starší). Nahoře vidíš, které testy porovnáváš, kolik času mezi nimi uběhlo a jak se změnila hmotnost; pod tím graf obou testů přes sebe — novější plnou čarou, starší čárkovaně. U laktátových testů je to stejná karta jako na Přehledu: zóny a prahy jsou z novějšího testu, vpravo LT2 a LT1 s hodnotou ze staršího testu a změnou, tep a W/kg „před → po“; pod kartou Při stejné zátěži (laktát a tep při stejných wattech). U testů bez laktátu je pod grafem tabulka s čísly. Barevně jsou jen změny větší než přesnost měření, menší rozdíly jsou šedé. FTP ani nejlepší výkony z rampy a z 20minutového testu se nesrovnávají — každý test jede naplno jiný úsek. U dvou testů stejného druhu se srovná nejlepší výkon za úsek, který jsi v obou jel naplno: u rampy nejlepší minuta, u 20minutového testu 20 minut, u 2× 8 minut 8 minut.

Protokol v PDF

1. 1Otevři detail testu a klepni na Protokol PDF (na přehledu je to obrysové tlačítko vedle tvého jména)
2. 2Otevře se náhled protokolu — klepni na Stáhnout PDF

Protokol má tři strany A4: souhrn, data a zóny (u delšího doporučení trenéra přibude čtvrtá se slovníkem). Můžeš ho vytisknout nebo poslat dál.